Jak nie zostać(za młodu) starą zrzędą, a najlepiej nigdy?

Czy zastanawialiście się kiedyś co jest sekretem w pełni sprawnych, pozytywnie nastawionych do życia 100 latków? Pewnie nie… bo ja też – dopóki nie poznałam w Londynie dwóch starszych kobiet, które ku mojemu zaskoczeniu miały ponad 100 lat. Już sam wiek jest imponujący, nie mówiąc o tym, że osoby te są w dobrej kondycji fizycznej…

Podstawy diety redukcyjnej – żeby pewne pytania, nie pozostały bez odpowiedzi.

Co to jest ta dieta redukcyjna, ubogoenergetyczna? Ma zastosowanie podczas redukcji masy ciała u osób z otyłością lub nadwagą. Celem diety jest: redukcja masy ciała(przez stopniowe ograniczenie energii) zapewnienie prawidłowego funkcjonowania organizmu utrzymanie dobrego samopoczucia pacjenta ograniczenie uczucia głodu Dieta powinna być ubogoenergetyczna, a równocześnie zrównoważona pod względem zawartości składników odżywczych. Dla osób na tej…

Jak zaplanować śniadanie by dietetykom z oczy płynęła nieopanowana radość, a nam jak patrzymy w lustro?

Pierwsza ważna kwestia dotycząca śniadania jest związana z tym kiedy właściwie powinniśmy je jeść. Ogólna zasada jest taka, że pierwszy posiłek powinniśmy zjeść mniej więcej do pół godziny po przebudzeniu. Jest to ważne przede wszystkim dlatego, że jeżeli nie zjemy rano śniadania w odpowiednim czasie dochodzi najczęściej do zaburzeń apetytu i uczucia sytości przez cały…